NUESTRO CLUB SIGUE CRECIENDO DÍA A DÍA

Tal y como indica el título de la entrada, el Club Ciclista Remolinos continúa creciendo día tras día y realizando diferentes actividades.
Mientras vamos pensando que quedadas, retos y  actividades realizar, los integrantes y amigos de nuestro Club siguen entrenando y participando en diferentes eventos deportivos.

El pasado 19 de febrero, se celebró en el Parque José Antonio Labordeta la II edición de la CARRERA POPULAR PARQUE JOSE ANTONIO LABORDETA- TROFEO PARQUES ZARAGOZA. La Fedración Aragonesa de Atletismo promueve este evento deportivo que se incluye en el calendario autonómico bajo el control técnico del comité territorial de jueces FAA de la provincia de Zaragoza. Carreras escolares incluidas dentro de los Juegos Escolares de Aragón.

Nuestro Club dejó ver sus colores en ésta prueba popular a la que asistió nuestro amigo y compañero Julio (El negro), dónde disfrutó de una expléndida mañana por el parque a lo largo de un bonito recorrido de 6 kilómetros. A continuación podemos ver el resto de sus fotos:

TODAS LAS FOTOS

Aprovechamos esta entrada del Blog para animar a otro de nuestros compañeros a continuar con sus entrenos y a seguir luciendo nuestros colores por el Pirineo aragonés. Jesús Ferriz aprovecha su estancia en el Valle de Pineta para entrenar por unos bonitos paisajes con la de las ruedas finas.

Así pues, podemos ver como los integrantes de nuestro Club, a pesar del frío, continúan realizando deporte, ya sea con nuestra amada bici o no, por lo que queremos animar a todos los socios a continuar  con ésta filosofía para poder seguir creciendo.

TAS sanciona a Alberto Contador

¡Pues si! El tema del día es el caso Contador, o mejor lo titularía: ''¿Cómo ser culpado y sancionado, sin tener claro el delito?''

Vamos a desgranar el tema. Ayer la sentencia del TAS culpaba a Contador de dopaje, por clembuterol 50 picogramos, ni más ni menos, dichos gramos aparecen  en el cuerpo del ciclista de Pinto sin poder demostrar su procedencia, que sí de una carne contaminada, que si una barrita energética etc… no queda probada para nada que Alberto Contador se los halla metido en vena ni halla empleado sustancias de forma voluntaria.

Y os preguntareis: ¿Y dónde sale el revuelo?, ¿De que se trata de uno de los mejores deportistas españoles?, ¿De que es un mimado del ciclismo?…pues NO!!!
 .

El revuelo a mi entender viene de que si la sentencia no puede declararle culpable y al mismo tiempo tampoco Contador tiene explicación para saber de dónde sale la sustancia, no se puede aplicar la sanción máxima por dopping y por supuesto, tratar al de Pinto como un tramposo que conscientemente emplea una sustancia para mejorar su rendimiento.

Por cierto, creo que todos conocemos por los estudios realizados que esta sustancia no crea ningún beneficio ni prejuicio físico para la competición.
.

Por lo tanto, al pinteño se le aplica una sanción equiparable a la toma de EPO y lo que es peor, se le retira el Giro 2011 dónde se sometió voluntariamente a más de 30 análisis para demostrar su limpieza.

Y cabe decir que en ninguno de ellos dio positivo, desde nuestro país se defiende su inocencia, desde fuera se le declara culpable, pero ¿Dónde está la línea de la credibilidad en este caso?

¿Como queda el ciclismo tras esta sanción? Es un claro caso de adoctrinamiento y aviso sobre el dopping, ejemplarizando en el caso de Alberto todos los casos, que veo bien las sanciones cuando se demuestra que el deportista actué mal, pero si la propia sentencia no asume la culpabilidad del acusado, y cuestiona que haya tenido prácticas delictivas con sustancias dopantes, no la veo justa.

En conclusión, que cada cual saque conclusiones, porque a mi me da que esto huele a caza de brujas más que a sanción justa.

ÉPOCA DE ENTRENAMIENTO+DIETA

La certera frase de que “somos lo que comemos”, no vamos a extendernos aquí sobre la evidente relación entre la alimentación y nuestro estado de salud, cobra mayor fuerza si cabe en el caso de población deportista como es por ejemplo, la ciclista.  Todo aquello que come o deja de comer una persona que practica ciclismo va a condicionar directamente sobre aspectos tan importantes en su rendimiento como son la resistencia, la fuerza, la velocidad o incluso el estado mental.

A nadie escapa que los ciclistas son personas con una gran fortaleza física, acostumbrados a elevadas cargas de entrenamiento, con un sistema cardiovascular de eficiencia muy superior a la de la media en la población sedentaria y una capacidad de sufrimiento, en muchas ocasiones, a prueba de bombas. Sin embargo con una alimentación incorrecta, el ciclista puede convertirse paradójicamente, en una persona especialmente debilitada. En este sentido, la dieta es clave a la hora de proporcionar todos aquellos nutrientes que necesitamos para mantener un rendimiento estable durante una competición, un entrenamiento o una marcha cicloturista. Pero también lo es para recuperarte lo más rápidamente posible después de cualquiera de estos intensos esfuerzos. Comer correctamente debe ser pues, una parte intrínseca a la vida de cualquier ciclista, igual que lo es entrenar de manera adecuada. Si la dieta es incorrecta o deficiente, de poco importan las horas de entrenamiento. Una alimentación inadecuada es en muchas ocasiones,  la clave para entender el porqué de un descenso inesperado del rendimiento. Por ese motivo, tan importante es la cantidad correcta de alimentos que ingerimos como que estos alimentos tengan además la densidad necesaria de nutrientes y nos proporcionen mucho más que calorías.

Contrariamente a lo que muchos llevan a cabo, la alimentación de un ciclista no pasa por hacer únicamente una carga de carbohidratos la noche anterior a una prueba. Alimentarse bien  comporta comer de maneta inteligente en los meses previos a la competición, saber cuando y como comer para tener el combustible adecuado y en la cantidad suficiente como para completar cualquier esfuerzo. Dicho todo esto, resulta curioso cuando observamos a algún ciclista con malos hábitos alimenticios que, en cambio, se hace con unas ruedas de perfil que le harán ganar 1 segundo a cada kilómetro pensando así que podrá mejorar su rendimiento. Sin embargo, no ha reparado en el lo más esencial, el rendimiento de su organismo mal nutrido. De hecho, en muchas ocasiones el revulsivo a una aparente situación de estancamiento del rendimiento pasa por revisar y mejorar aspectos de la nutrición. Tanto es así que el impacto de una buena alimentación sobre el rendimiento puede ser sorprendente.

Y tu, ¿todavía comes cualquier cosa?

Carnet de socio 2012

Nuestro Club ya tiene el Carnet de Socio para la temporada 2012.
El diseño ha corrido a cargo de una diseñadora y amiga local, Jara (elplacerdarisa).

Seguimos progresando con nuevas ideas y es una manera de sentirte identificado con tu Club.
Si eres socio y todavía no lo tienes.

¡¡PÍDELO!!

VI SALSILVESTRE REMOLINOS 2011

El último día del año 2011, tuvo lugar por las calles de nuestra localidad, la sexta edición de nuestra San Silvestre favorita.
Un año más, se volvieron a batir todos los record, superando la cifra de 250 inscritos, y destinando 940€ para la fundación AMAC-GEMA (Asociación de Mujeres Aragonesas Afectadas de Cancer Genital o de Mama). Un buen motivo para hacer deporte solidario.

Después de rocorrer un circuito urbano de 1500 metros, se retomaron fuerzas con chocolate. Tuvimos la oprtunidad de tener un stand del vino solidario, de bodegas Ruberte (Magallon) y animaron la tarde una gran actuación a cargo del grupo TRISTROPEADOS.

Agradecer a las asociaciones, empresas locales, la Comarca y al pueblo en general, ya que sin ellos no serían posibles tardes como éstas, divertidas y solidarias, ya que con su ilusión y agradecimiento, motivan para seguir organizando próximas ediciones.
El Club Ciclista Remolinos, seguirá colaborando y participando en ésta buena causa

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2012

El Club Ciclista Remolinos os desea unas felices fiestas navideñas, un buen próspero año 2012 y que sigais disfrutando de nuestro deporte favorito como hasta ahora.

¡ YA PODEIS EMPEZAR A ENTRENAR PARA LA III BTT LA ERMITA REMOLINOS !

¿Es tiempo de descansar?

Cuando llega el frio una de las preguntas más recurrentes hacia los preparadores físicos por parte de los ciclistas es ¿Y ahora cuanto tiempo tengo que parar? Además, resulta curioso comprobar como muchos de estos deportistas esperan una respuesta universal, inamovible, como si de la solución a una operación matemática se tratase. Sin embargo, al margen de lo que esté escrito en manuales de entrenamiento de dudoso fundamento científico, la respuesta a esa pregunta es siempre muy relativa y depende de más factores de los que podamos imaginar.

 
Es obvio que para alguien que siga un calendario de competiciones, marchas cicloturistas o cualquier otro tipo de pruebas de manera regular, tomarse un periodo de descanso tiene más beneficios que perjuicios. Beneficios fisiológicos, en lo que respecta por ejemplo a la capacidad de adaptación del organismo al entrenamiento (parece obvio que no podemos seguir incrementando o ni siquiera mantener un determinado nivel de rendimiento ininterrumpidamente en el tiempo) pero también beneficios a nivel psicológico o mental. Nos referimos a que descansar puede ser interesante también desde el punto de vista de la motivación. No para que el ciclista siga teniendo ganas de montar en bicicleta, sino que las continue teniendo para entrenar y exigirse a nivel físico con regularidad una temporada más. Para comprobar el sentido de esta reflexión, sólo hay que hacerse una sencilla pregunta ¿Qué ciclista no ha sentido mono de bici después de varios días sin salir a pedalear?.

Una vez dicho esto, el tiempo de descanso y lo que hagamos durante ese periodo es otro cantar. Depende mucho de cuestiones como por ejemplo, la edad. Un ciclista veterano que esté mucho tiempo inactivo y por tanto pierda un alto porcentaje de su nivel de forma, tardará más en volver a alcanzar el tono físico que uno muy joven. También dependerá del perfil deportivo del ciclista. Uno con un calendario de competiciones muy denso o un elevadísimo volumen de entrenamiento puede permitirse el “lujo” de alargar un poco más su descanso pues su cuerpo -y su mente- necesitará más margen para descansar tras la larga temporada frente a un ciclista que, sin embargo, entrene y compita de manera más discontínua durante el año. El nivel de forma con el que se acabe la temporada o el grado de experiencia y de años que llevemos entrenando, entre otros, deberán acabar por marcar la pauta a la hora de decidir cuanto tenemos que descansar. Y para los que no piensen en parar nunca, que tambien los hay, recomendamos siempre optar por realizar, en esta época del año, otras actividades deportivas que permitan mantener un mínimo de actividad y condicion física sin necesidad de tener que pedalear para ello. El objetivo es que cuando el ciclista retome sus entrenamientos tenga “hambre” de bicicleta, esa es la auténtica clave para seguir progresando.